No spoko, pewnie tak zrobię bo samopoczucie jest naprawdę super, libido wysokie a na treningu mocne nabicie i pompa. Na początku planowałem 8 tygodni a tu wyjdzie pół roku :D Robić badania w czasie cyklu czy dopiero przed odblokiem? Jaki odblok po tym wszystkim?
[...] by się jeszcze po tym wszystkim poprawiła. Na ostatni miesiąc redukcji wrzucam Yohimbinę, na razie w małej dawce bo nigdy nie brałem. Ogólnie jestem pozytywnie nastawiony, jedynie odstrasza mnie fakt że nie można jeść węgli przed treningiem i zastanawiam się czy będzie mi się dobrze trenowało. /SFD/2018/11/6/88a402d7518f4888a92b06831d5cd5ee.jpg
[...] nie pod katem sportu, wiec waga mnie nie obchodzi. Nie chodzi mi o poszczegolne cwiczenia, ale ogolne zalozenia. I jeszcze jedno, jakie odzywki? Na razie mam tak: Carbo - przed, na i po treningu walki Gainer - po treningu silowym Odzywka bialkowa - rano i przed snem Kolagen i witaminki - rano i wieczorem Glutarol - rozlozony w ciagu dni chyba [...]
[...] diety) IV posiłek makaron z chudą wołowiną lub ze stekiem lub tłusta rybka!!(wtedy bez oliwy)(dobre jest też mięso hamburgerowe) + oliwa z oliwek + warzywa V posiłek przed snem (około 1 godziny przed) tuńczyk z warzywami lub biały ser z warzywami lub z cynamonem ( jak kto lubi!!) Jeśli chodzi o napoje, bez wątpienia najlepsza jest [...]
[...] i zabrac do pracy i pic przez te 8 godzin? Czy raczej jest to niewykonalne ze wzgledu na smak po takim odstaniu czy to ze wzgledu na konsystencje po odstaniu. Możesz, tylko że taki ryż po odstaniu opada na dno i musisz wstrząsnąć szejkerem przed wypiciem, poza tym, żeby wypić woreczek ryżu, potrzebne jest dużo wody. Smak jak smak, chvjowy.
[...] utratą tłuszczu ma to niewiele wspólnego a waga by wróciła bez głodówki po powrocie do tego co standardowo jesz. I tu pies pogrzebany - "na święta" to ja jadę np. 17 grudnia przed Wigilią a wyjeżdżam przed Sylwestrem. Jadę do domu. Gdzie jest wieś, o łososiu zapomnij a ponad to gotuje mama... i uwierz mi, że wolę tego tematu nie ruszać. Wracam do [...]
[...] WYSOKOŚCI PĘPKA: 107 OBWÓD TALI 91 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 101 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chce przede wszytkim schudnąć i wyrobić sobie sylwetke sportową. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY [...]
[...] już mi weszło w nawyk . Do tej pory zawsze ważyłem 75-78 kg waga się utrzymywała ale odkąd poszedłem na studia zaniedbałem siłownię tryb życia stał się siedzącym za biurkiem przed komputerem (:studia informatyczne) chodziłem na siłownie ale opuszczałem dużo teraz chcę wrócić do tego co było kiedyś tzn 4x w tyg siłownia na siłownię dojeżdżam [...]
[...] nie widze Wielu rzeczy nie widzisz, ale nie moim zadaniem jest cokolwiek Tobie wskazywać. Może kiedyś coś zauważysz - może .... Ja tylko ostrzegam innych w tym wątku przed LT WT. Całe szczęście, że coraz więcej instruktorów odchodzi z tej sekty i mam nadzieję zmienia podejście tak do nauczania jak i do swoich studentów. Fajnie, że ludzie [...]
[...] spalacza - potem 2-3 tyg mocny spalacz + więcej aerobów I właśnie zastanawiam się nad suplementacją i żywieniem na redukcji w okolicach treningu. Wymyśliłem tak : Ok. 1,5h przed treningiem trochę węgli (ryż brązowy) + kurczak + warzywa (dawać oliwę?) Przed treningiem BCAA 10g Po treningu zaraz (siłowy i aeroby) - no właśnie? BCAA czy białko, a [...]
no przed treningiem na 30 min a cell mass zaraz po , czy takie dawki wystarcza? a czy mogę jeszcze do tego dorzucić bcaa 5 capsow przed i 5 po treningu Olimpu? Zmieniony przez - parodia1 w dniu 2008-06-14 16:28:47 rozpisze to w sposób bardziej wyrazny a Wy oceńcie ten zestaw : - no-xplode jedna porcja 30 min przed treningiem - cell mass jedna [...]
[...] razu wrzuciły mi się do głowy nagłe, wzięte znikąd poddania Fedora. Ryś Arona zasługuje na pochwałę - choć większość walk ma przez dec. to był to świetny grappler, a obrona przed nim w parterze to wyczyn niemały :) a już w ogóle na zasadach RINGS KO Standardowo CC super szybkość jak na HW i kopy kopy kopy :) szkoda, że dużo walczył w k1+mma i [...]
[...] więc raczej nie liczę dokładnie co jem, bo to bez sensu. Mam zawsze taki "sposób" na cheata, że jem z reguły przez jakieś 3-5h w ciągu dnia, ale zawsze kończę jeść jakieś 6h przed snem - wtedy rano nie czuję się jakiś pełny i dobrze śpię :-) Jakieś przeziębienie mnie łapie, ale walczę. Rano waga pokazała 72.3kg czyli 0.3 więcej niż tydzień temu [...]
bierz codziennie kreatyne po 5g po treningu, wtedy sie najbardziej sprzyda, w dzien zawodów mozesz wziąc przed startem(tez 5g) tauryny jak juz pisalem nie bierz przed treningiem(czy zawodami) bo obciąza azotem, a to nie jest podczas takiego treningu pożądane Te aminokwasy co masz mozesz brac przed treningiem, przed treningiem mozesz brac [...]
dzięki za wszystkie odpowiedzi, tez obawiałbym się bicia insy tak krótko przed snem, wiele słyszałem o zagrozeniach z tym zwiazanych a nie chce w żaden sposób ryzykować bardziej niz to konieczne. Ostatecznie jednak postanowiłem bić 2* dziennie w odstepie ośmio godzinnym tak, żeby druga iniekcja wypadała bezpośrednio po treningu, i co za tym idzie [...]
-------------------------------------------------------------------------------- 1.czy mozna w czasie jednego cyklu laczyc kreatyny dwoch firm? tzn kupilem 200 tabletek kreatyny z olimpu i biore po 10 gram dziennie... zaczalem 4 grudnia i cykl mi sie skonczy 23 grudnia. chce wiedziec czy moge kontynuowac cykl tyle, ze kreatyna innej firmy (teraz [...]
Na "dzień dobry" zrobiłam sobie małą poranna rozgrzewkę: 3 serie: unoszenia nóg leząc/spiecia/przyciaganie kolan do klatki/unoszenie nóg na ławce rzymskiej kazde cw po 20 powtórzeń Po południu skorzystałam z ładnej pogodyi zamiast isc na siłownie na bierznie pobiegałam po lesie (o wiele lepsze uczucie Przed biegiem spalacz + obowiązkowo [...]
tylko co to za różnica czy ktoś wysyła po jednym poście z kilku kont, czy z jednego konta kilka postów, jak było przed godziną? Zmieniony przez - juhas514 w dniu 2010-11-30 18:59:26